मौखिक स्वास्थ्य से जुड़े कुछ तथ्य, आप भी जानें

मुंबई, 13 जुलाई, (न्यूज़ हेल्पलाइन)   क्या आपने देखा है कि कुछ लोगों के दांत बुढ़ापे में भी अच्छे होते हैं, जबकि अन्य के दांत नकली दांत और प्रत्यारोपण के साथ समाप्त हो जाते हैं? मौखिक देखभाल की उपेक्षा करने से दांतों में सड़न, मसूड़ों की बीमारी और बहुत कुछ जैसे मौखिक संक्रमण हो सकते हैं।

“भारत में दंत चिकित्सा देखभाल को अक्सर एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया के रूप में देखा जाता है, यहां तक कि उपचार आमतौर पर चिकित्सा स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर नहीं किया जाता है। इसलिए, सही उत्पादों के साथ मौखिक स्वास्थ्य की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है, ”फैंग ओरल के सह-संस्थापक अंकित अग्रवाल कहते हैं।

आगे बढ़ते हुए यहां 6 मौखिक स्वास्थ्य युक्तियाँ दी गई हैं जिनका प्रत्येक वयस्क को पालन करना चाहिए:

ब्रश और फ्लॉस

शुरुआत के लिए स्वच्छ, फ्लोराइड मुक्त टूथपेस्ट में निवेश करें। बड़े पैमाने पर उत्पादित टूथपेस्ट में कई कठोर रसायन होते हैं जो अल्सर और मसूड़ों में सूजन जैसी स्थितियों को बढ़ा सकते हैं। दूसरे, दिन में एक बार, ब्रश करने से पहले या बाद में किसी भी समय फ्लॉस करना कोई मायने नहीं रखता। यह आपके दांतों के बीच फंसे सूक्ष्म खाद्य कणों के कारण मसूड़ों को लगातार होने वाली सूजन से बचाएगा। अंकित सुझाव देते हैं, "इन दो चीजों को अच्छी तरह से करें और आप उम्र से संबंधित मौखिक समस्याओं जैसे मसूड़ों से खून आना, कैविटी और मसूड़ों में संक्रमण को नियंत्रित कर लेंगे।"

अपने मसूड़ों को नजरअंदाज न करें

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, मसूड़े प्राकृतिक रूप से सिकुड़ने लगते हैं और दांतों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप नारियल के तेल का उपयोग करके अपनी उंगलियों से अपने मसूड़ों की मालिश करें या यदि यह उबाऊ है तो मसूड़ों की मालिश फ़ंक्शन के साथ एक अच्छे इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करें।

शुष्क मुँह की जाँच करें

दवाओं, धूम्रपान या कम लार उत्पादन के कारण शुष्क मुँह और अल्सर हो सकते हैं और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। अपने आप को हाइड्रेटेड रखें और समाधान के लिए अपने दंत चिकित्सक से पूछें।

मुलायम ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करें

आपके टूथब्रश पर लगे कठोर ब्रिसल्स आपके दांतों के इनेमल और आपके मसूड़ों को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं। मुलायम बाल भी उतने ही अच्छे से साफ़ होते हैं। यह तकनीक और ब्रश करने में लगने वाला समय महत्वपूर्ण है। अंकित सलाह देते हैं, "एक रीमिनरलाइजिंग टूथपेस्ट की ओर बढ़ने पर विचार करें जो इनेमल की मरम्मत कर सकता है और संवेदनशीलता को प्राकृतिक रूप से ठीक कर सकता है।"

पोषण का ध्यान रखें

विटामिन सी, बी-12 और डी की कमी आपके मौखिक स्वास्थ्य को खराब कर सकती है। नियमित रूप से परीक्षण करवाना और धूम्रपान और अधिक शराब का सेवन न करना बुद्धिमानी है।

माउथ गार्ड से लेकर डेन्चर तक

माउथ गार्ड और डेन्चर बैक्टीरिया और फंगस के लिए प्रजनन स्थल बन जाते हैं। अपने दंत चिकित्सक से सफाई समाधान के लिए पूछें और सुनिश्चित करें कि आप उपयोग से पहले और बाद में उन्हें अच्छी तरह से साफ कर लें।

यदि आपने दांतों का प्रत्यारोपण कराया है तो दंत चिकित्सक वॉटर फ़्लॉसर में निवेश करने की सलाह दे सकते हैं ताकि आप अपने मसूड़ों को संक्रमित न करें और प्रत्यारोपण को नुकसान न पहुँचाएँ।